減肥吃什么最好呢？

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議減肥最好是合理的飲食，不要暴飲暴食，吃的東西最好以蔬菜和水果為主都可以達(dá)到減肥的效果，不要節(jié)食的去減肥，這樣不但不會(huì)減肥而且還會(huì)是體重回升過(guò)快。

      想要減肥瘦身，首先要在飲食上做控制，避免吃一些高熱量低營(yíng)養(yǎng)的食物，要戒掉吃零食的習(xí)慣，三餐要規(guī)律，每餐吃七八分飽，避免暴飲暴食，在減肥期間可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。多喝溫開(kāi)水，溫開(kāi)水可以加速新陳代謝，加快體內(nèi)毒素的排出。除飲食控制外，還可以配合一些適合自己的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽，跳繩，跑步，游泳，等，運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的事情，持之以恒非常重要，切勿三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，是達(dá)不到良好的減肥效果的