采用什么方法減肥好呢？

      女性23歲，最近發(fā)現(xiàn)又胖了，肚子上贅肉多了一圈，一般這種情況建議您選擇科學(xué)減肥的方法，控制飲食，多運(yùn)動鍛煉，平時注意飲食習(xí)慣，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩食物，可以每天跑步或者打羽毛球等運(yùn)動鍛煉，而且還要持之以恒才能減肥成功

      指導(dǎo)意見：
      "減肥的好方法在醫(yī)療專業(yè)來說可以概括為以下幾點(diǎn)：1.飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。多吃一些粗纖維的食物，葷素搭配五谷雜糧，保持膳食均衡。2.多參加一些鍛煉?？梢愿鶕?jù)個人體質(zhì)選擇適合的運(yùn)動，比如慢跑、散步，還可以做一些爬山、游泳等運(yùn)動。3.醫(yī)療減肥。如果通過日常調(diào)整效果還不是很見效，就要請專業(yè)的醫(yī)生，根據(jù)體質(zhì)來確定是否采用中藥湯劑?，F(xiàn)在針灸、拔罐、貼服等減肥方法也很常見，可以在專業(yè)醫(yī)生辨證論治后進(jìn)行。"