睡眠障礙早期癥狀應(yīng)該非藥物治療,避免飲用興奮性的飲料,咖啡和濃茶,避免喝酒,多吃一些安神作用的食物,睡眠的環(huán)境要保持安靜衛(wèi)生,睡覺的時候身體要放松。
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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