健康咨詢描述: 晚上睡覺很容易睡著,但是一睡著了,就開始做夢,會在夢里醒來,還會睡著,又是一睡著就做夢,第二天起床,會注意力不集中,頭昏腦脹,記憶力極差!我該怎么辦?
想得到怎樣的幫助:怎么治療睡眠障礙
病情分析:
你好,對于這種癥狀的話最好還是可以服用具有安神作用藥物比較合適。
指導(dǎo)意見:
嚴重的話,失眠的現(xiàn)象,可以服用安定,或者還可以用安神補腦液或者酸棗仁顆粒等具有安神作用藥物。
病情分析:
你好,這樣的情況可以服用調(diào)整神經(jīng)的藥物看看效果:谷維素,安神補腦液等看看效果。
指導(dǎo)意見:
平常生活中要堅持鍛煉身體,睡覺前不要看恐怖或者激動的電影,以免導(dǎo)致情緒波動,導(dǎo)致失眠。
治療失眠首先應(yīng)找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠,失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意,比如,別吃得過多過飽,特別是過食大魚大肉,因為高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃腸負擔,會使人入睡困難。再如,臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺,會使大腦興奮。又如,大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因,應(yīng)該避免。
以上是對“怎么治療睡眠障礙”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食宜清淡為主,戒除煙酒、咖啡,忌辛辣刺激性食物。
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