練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些呢？

      瑜伽最重要得是一開(kāi)始時(shí)一定要找專(zhuān)業(yè)得老師，在老師得指導(dǎo)下進(jìn)行動(dòng)作訓(xùn)練，千萬(wàn)不要自己亂練習(xí)，容易受傷，練習(xí)過(guò)程要適量適度，做不到得東西不要太勉強(qiáng)，避免受傷！

      練習(xí)瑜伽時(shí)，首先要做一些關(guān)節(jié)的活動(dòng)，包括腳踝，膝蓋，手指，手腕，手肘，頸部等等，等身體關(guān)節(jié)充分舒展，再開(kāi)始體式練習(xí)，練習(xí)的時(shí)候要注意呼吸與肢體協(xié)調(diào)，可以采用腹式呼吸法。

      建議不要穿緊身塑形衣，再出金首飾，手表，隱形眼鏡等妨礙練習(xí)的事物，早點(diǎn)吃早餐，盡量保持至少一小時(shí)后空腹，如果不能做到。請(qǐng)食少量流質(zhì)。練習(xí)過(guò)程中掌握好自己的節(jié)奏，洞察自己的身體，全程關(guān)注與練習(xí)。穿著寬松舒適棉質(zhì)有彈性的衣服。
      以上是對(duì)“練習(xí)瑜伽的注意事項(xiàng)有哪些呢？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！