游泳減肥有哪些注意事項(xiàng)？
保密 | 0個(gè)月 2021-05-18 16:13:54
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健康咨詢描述： 游泳減肥有哪些注意事項(xiàng)？
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2021-05-18 21:07:28
游泳減肥要循序漸進(jìn)，因?yàn)樗疁乇润w溫要低10度，長(zhǎng)時(shí)間游泳隨著人體熱量喪失，會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)現(xiàn)象，表明身體的濕熱量開(kāi)始超過(guò)產(chǎn)熱量，此時(shí)應(yīng)該馬上上岸時(shí)身體回暖，游泳時(shí)間應(yīng)從短到長(zhǎng)一天游泳時(shí)間不要超過(guò)2~3小時(shí)，其中還要分成若干個(gè)段落，要及時(shí)補(bǔ)充水分
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