腕管綜合癥如何鍛煉

      你好，根據(jù)你所說的情況來看的話，這個(gè)是可以通過一些個(gè)專業(yè)的康復(fù)訓(xùn)練動(dòng)作進(jìn)行調(diào)理。具體的還得去正規(guī)的康復(fù)機(jī)構(gòu)去進(jìn)行治療啊，平時(shí)要注意做好關(guān)節(jié)保護(hù)，不能著涼，不能過度勞累，需要進(jìn)行適當(dāng)按摩熱敷，配合著中醫(yī)理療的方式治療，或者是通過一些被動(dòng)的關(guān)節(jié)活動(dòng)進(jìn)行調(diào)理，再吃點(diǎn)活血通絡(luò)止痛營養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療。

      建議平時(shí)手腕部要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，可以做手腕的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，避免手腕部長期一個(gè)姿勢。飲食上多吃些高鈣高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，提高身體素質(zhì)。天氣冷的時(shí)候要注意保暖，避免受涼。

      你好。根據(jù)你所描述的情況，腕管綜合癥主要就是平時(shí)注意休息，不能勞累，注意保暖，不要著涼，平時(shí)注意不能太用力，如果有疼痛不舒服的癥狀，可以配合針灸理療貼膏藥，口服布洛芬膠囊治療，如果嚴(yán)重的話主要還是需要手術(shù)治療的。
      以上是對(duì)“腕管綜合癥如何鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！