腿粗屁股大怎么瘦下來

      肥胖的主要原因是身體攝入的熱量高于自身所消耗的熱量，所以平時要注意合理的控制飲食，避免高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，同時根據(jù)自身情況來增強(qiáng)體育鍛煉，每天有氧運(yùn)動40分鐘以上，比如跑步、游泳、打球、瑜伽等，來消耗體內(nèi)多余的脂肪，達(dá)到減肥的效果。

      腿粗屁股大，建議可以經(jīng)常轉(zhuǎn)呼啦圈，做引體向上，俯臥撐等綜合起來減肥效果好，不要吃熱量高的食物，比如油條，油炸糕，油炸薯片，每天堅持有氧運(yùn)動達(dá)到60分鐘。