保護(hù)視力要多吃什么食物？

      保護(hù)視力可以多吃一些胡蘿卜，雞蛋黃，藍(lán)莓，枸杞子，菠菜，西蘭花，玉米等食物，可以保證充足的睡眠時(shí)間，不熬夜減少使用電子產(chǎn)品。也可以多吃一些橙黃色的蔬菜和水果。這些蔬菜可以起到排毒的作用。以上蔬菜和水果還有豐富的維生素a，可以起到保護(hù)視力，緩解視力疲勞等癥狀。

      為了保護(hù)視力，日常生活中可以適當(dāng)?shù)某愿缓S生素a的食物，比如胡蘿卜，動(dòng)物內(nèi)臟，海帶，菠菜，枸杞與橘子，橙子，檸檬等。同時(shí)注意用眼衛(wèi)生，不可長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度疲勞。不要在昏暗的環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間的閱讀。