減肥不下來也就算了嗎

      如果減肥減不下來的情況，這種情況那您考慮還是說沒有達(dá)到一定的運(yùn)動量和沒有信心，一定要控制飲食多鍛煉，這個(gè)要長期堅(jiān)持下來，這種能量的代謝才能夠達(dá)到減肥的效果肯定是減不了肥了

      減肥是一項(xiàng)持之以恒的過程，需要減肥人士長期的堅(jiān)持才能達(dá)到減肥瘦身的目的，首先控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，也要減少吃高脂肪高熱量的食物，同時(shí)每天要堅(jiān)持有氧運(yùn)動，比如跑步、減肥操，健美操，跳廣場舞，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動，每天的運(yùn)動量要達(dá)到一個(gè)小時(shí)左右，長期的堅(jiān)持才能有效減肥。