減肥減不下，怎么辦呢

女 | 23歲 2022-01-16 03:43:13 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：你好，我這邊運(yùn)動(dòng)，又大量控制飲食了事就是瘦不下來(lái)，是什么原因呢，平時(shí)的話，總想躺著不愿意動(dòng)彈，一動(dòng)彈上不來(lái)氣，求助，謝謝

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微信掃一掃，隨時(shí)問(wèn)醫(yī)生

2022-01-16 03:48:00 我要投訴

可能由于肥胖導(dǎo)致的身體不適，不愿運(yùn)動(dòng)。建議合理安排三餐早餐，只吃高纖維片，不但有助于排便和健康消除脂肪，同時(shí)也不會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)健康的攝入。晚餐可以吃一些清淡的蔬菜，要占大部分。飯后至少要站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱。在睡前一定要禁止吃東西，睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收，變成脂肪囤積起來(lái)。增加活動(dòng)量，降低熱量攝取。