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減肥減不下怎么辦？運動節(jié)食效果不明顯！

男 | 29歲 2022-01-16 03:29:11 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 結(jié)婚7年體重長了五十多斤！最近兩年感覺自己越來越懶開始想辦法減肥！這一個月每天跑步一萬步以上！走路也在一萬步以上！早上一個茶葉蛋一碗小米粥！中午也是吃半飽！晚上不吃飯餓了就吃水果！半夜經(jīng)常餓醒起來就喝礦泉水！一個禮拜吃一次肉！刮油湯也喝了！貼肚臍的也貼了！終于堅持了一個月瘦了七兩！我勒個去！一頓不吃飯稱下基本也是這個數(shù)！徹底泄氣了！我是不是得什么病了！

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劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1
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2022-01-16 03:33:02 我要投訴

      婚后目前如果有覺得肥胖想減肥的話，不建議使用減肥產(chǎn)品或節(jié)食方法會有一定的副作用，而且還會反彈！建議保證營養(yǎng)前提下晚上盡量少吃主食，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動，有助于體重下降也有利于身體健康，建議堅持住。
      

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