吃什么蔬菜能減肥比較有效？

      多吃一些黃瓜，黃瓜中的胡蘿卜素含有很強的抗氧化作用，有抗老化的效果。并且黃瓜富含食物纖維，有提高腸胃活力，防止便秘和促進代謝的作用，茄子富含多酚。有抗氧化的作用是抗老化食物的代表?？梢远喑砸恍┯衩?，玉米富含大量的食物纖維，有很好的消除便秘和排毒的作用。

      吃蔬菜對減肥也有一定的效果，蔬菜中含有大量的維生素，能夠補充身體微量元素，減肥時盡量不要吃油炸油煎，脂肪較高，油分較大的食物，多吃一些瓜果蔬菜和經常運動有助于減肥。