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怎么減肥比較有效果？

男 | 16歲 2019-06-11 09:19:39 1人回復(fù) 來自駐馬店市

健康咨詢描述： 就是肚子大臉大胸大還有平常吃的少也減不下來我該怎么辦啊，還有平常就是一直吃的菜也減不下來

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張子義
張子義 中日友好醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 鎿呴暱閲囩敤鐜頒唬鍖誨?涓庝笢鏂逛紶緇熷尰瀛︾浉緇
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2023-01-04 09:26:37 我要投訴

      減肥最主要的方法就是控制體重，應(yīng)適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑，騎自行車，游泳，跳繩等，建立健康的生活方式，合理營養(yǎng)，保證足夠的睡眠，以及穩(wěn)定情緒，不吸煙，不喝酒，及時(shí)補(bǔ)充各種維生素，少吃零食。

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