晚上散步有減肥作用嗎

      晚上散步對(duì)減肥是非常有幫助的，因?yàn)樵谏⒉降倪^(guò)程中能夠產(chǎn)生熱量，提高身體的代謝能力，消耗卡路里，同時(shí)在減肥的過(guò)程中嚴(yán)格控制飲食，少吃高熱量，高糖分的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，對(duì)減肥都是有幫助的。

      晚餐后一個(gè)小時(shí)可以散步，對(duì)減肥是有一定的效果，在減肥的過(guò)程中需要控制好飲食的總量，每餐不要吃得過(guò)飽，每天要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇快走、慢跑、減肥操、健美操，跳廣場(chǎng)舞等運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減肥，只要長(zhǎng)期的堅(jiān)持是能夠有效減肥的。