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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉麗 四平市中心人民醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 冠心病，消化系統(tǒng)疾病，呼吸系統(tǒng)疾病及糖尿病，甲狀腺
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2021-05-01 15:36:06
散步通常起不到減肥的作用，散步運(yùn)動(dòng)比較舒緩，屬于一種健身運(yùn)動(dòng)，有助于提高身體素質(zhì)和抵抗力，散步這種運(yùn)動(dòng)消耗的能量比較少，通常以消耗葡萄糖為主，難以達(dá)到消耗多余脂肪為目的，減肥可以采用慢跑，快走或者游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，每次持續(xù)超過(guò)30分鐘，就會(huì)開(kāi)始消耗脂肪，起到減肥作用，運(yùn)動(dòng)減肥的同時(shí)也要合理的控制飲食
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