每天晚上飯后散步能減肥嗎

女 | 19歲 2019-04-11 19:35:18 2人回復(fù) 來(lái)自桂林市

健康咨詢(xún)描述：我每天飯后散步一小時(shí)，是大步走大步走的那種，這樣可以減肥嗎，三餐照常吃，吃的是學(xué)校食堂，一個(gè)月能減多少呢

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2019-04-11 19:43:40 我要投訴

你的這種情況只能說(shuō)對(duì)減肥有一定的作用，最科學(xué)有效的減肥辦法，就是嚴(yán)格控制飲食，建議采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超過(guò)100克，另外每天做中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)至少90分鐘。

2019-04-11 19:56 ask76741668zg 追問(wèn)

那是能瘦的是嗎？只是效果比較慢對(duì)嗎？那要多久才能有效果呢？一個(gè)月能瘦一兩斤嗎？

2019-04-11 19:57醫(yī)生回答：

以你這種運(yùn)動(dòng)方法，一個(gè)月瘦一兩斤是能達(dá)到的。

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2019-04-11 19:39:27 我要投訴

      病情分析：
      如果想減肥的話，平時(shí)需要控制飲食和多運(yùn)動(dòng)來(lái)降低體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)要注意，少吃油膩性的食物，多吃蔬菜水果，晚飯時(shí)間不要吃的太晚，要多做有氧運(yùn)動(dòng)

2019-04-11 19:43 ask76741668zg 追問(wèn)

醫(yī)生你答非所問(wèn)哪，我還是謝謝你的建議，道理我懂的，我問(wèn)的說(shuō)散步一小時(shí)能不能減肥，能的話在三餐照常吃的前提下能一個(gè)月能減多少

2019-04-11 21:02醫(yī)生回答：

至于減多少也是因人而異的，如果經(jīng)常散步的話，也是能適當(dāng)減肥的，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得結(jié)實(shí)，開(kāi)始可能體重不會(huì)減輕，但看起來(lái)比原來(lái)會(huì)瘦

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