頑固體質(zhì)怎樣減肥最快

      首先要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，平時(shí)注意多菜少肉七分飽，避免高脂肪、高熱量食物的攝入，同時(shí)在身體條件允許情況下加大體育鍛煉，每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上，促進(jìn)新陳代謝，加快體內(nèi)多余脂肪的燃燒，堅(jiān)持下去達(dá)到減肥的效果。

      指導(dǎo)意見：
      可以通過飲食和鍛煉，加快新陳代謝，達(dá)到減肥的目的。要想減肥擺脫頑固性肥胖體質(zhì)，鍛煉是不可缺少的，建議期間也要經(jīng)常鍛煉，是能夠減少脂肪，是可以起到減肥的作用。