健康咨詢描述: 失眠有什么好辦法丨長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠
你好,目前,這種情況建議你先通過(guò)自我調(diào)節(jié),睡前泡泡熱水腳,聽聽舒緩的音樂(lè),避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡,避免過(guò)度勞累,適當(dāng)?shù)耐獬鲞\(yùn)動(dòng),等可以緩解失眠,如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)難以緩解的話,必要時(shí)是需要服用藥物治療的,可以服用一些中成類的藥物,比如舒眠膠囊,棗仁安神口服液等等來(lái)改善你目前的睡眠質(zhì)量,
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
本品疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥...[說(shuō)明書]
清心安神,化痰醒腦,活血通絡(luò)。本品主要用于神經(jīng)衰...[說(shuō)明書]
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