如何減掉啤酒肚
男 | 40歲 2021-12-04 13:09:46
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來自未知
健康咨詢描述： 工作后應(yīng)酬漸多，時常喝酒到凌晨2、3點才回家，有時候又失眠什么的，日子久了慢慢也出現(xiàn)啤酒肚。近4年來體重從以前的130斤突飛漲至172斤，肚子就像要生產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽一樣大。
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2021-12-04 13:12:14 我要投訴
首先，一定要調(diào)整你的作息時間，作息時間一定要調(diào)整的規(guī)律一些，不要保研，保濕，尤其是不要吃油膩的食物，通過節(jié)食加上運動鍛煉，應(yīng)該讓你能夠減下來的。或者可以尋求專業(yè)的減肥機構(gòu)的幫助。
2021-12-04 13:14:25 我要投訴
啤酒肚一般與長期攝入高熱量、高油脂食物，并且缺少體育運動有關(guān)系。平時要少吃高熱量和高油脂的食物，增加體育鍛煉，平時盡量多走路，少開車，避免久坐，每天運動30分鐘以上。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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