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怎么減掉啤酒肚???

男 | 40歲 2018-08-25 20:26:08 3人回復(fù) 來(lái)自南寧市

健康咨詢描述: 怎么減掉啤酒肚???????? 怎么減掉啤酒肚????????怎么減掉啤酒肚????????怎么減掉啤酒肚????????怎么減掉啤酒肚????????

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關(guān)紅
關(guān)紅 西安高新醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長(zhǎng): 心搏驟停、急性心衰、急性心梗、各種心律失常、腦血管 幫助網(wǎng)友:20373
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2018-08-25 20:55:05 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述肚子比較大,可能是平時(shí)比較能喝啤酒,人比較胖引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議,首先應(yīng)該改變飲食結(jié)構(gòu),不吃肥膩及油炸食品,不吃甜食,不喝飲料及啤酒,每次吃飯七成飽,晚上是五成飽,減少碳水化合物的攝入,第二,制定運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃,比如:跑步、打球、仰臥起坐等,每天鍛煉1-2小時(shí),體重下降了,肚子自然就小的。

劉志紅
劉志紅 盂縣人民醫(yī)院   三級(jí)檢驗(yàn)師 擅長(zhǎng): 慢性支氣管炎,肺源性心臟病,支氣管炎,氣管炎 幫助網(wǎng)友:2209
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2018-08-25 21:00:15 我要投訴

      病情分析:
      你好!出現(xiàn)啤酒肚和缺少運(yùn)動(dòng)是密不可分的。想要更好地消除啤酒肚,必須保證每天至少運(yùn)動(dòng)30分鐘。最好是跑步、跳繩、打網(wǎng)球等。其次要加強(qiáng)腹部運(yùn)動(dòng),多做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見(jiàn):
      建議平時(shí)不要忽略早餐和午餐,忌吃甜食或者其它零食,堅(jiān)持喝蘋(píng)果醋,每餐要細(xì)嚼慢咽,享受每一口飯菜。

黃晶華
黃晶華 黑龍江省婦幼保健院   副主任護(hù)師 擅長(zhǎng): 腦血栓的治療方法和預(yù)防,甲狀腺的治療和術(shù)后調(diào)養(yǎng),宮 幫助網(wǎng)友:8876
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2018-08-25 21:00:32 我要投訴

      您好,根據(jù)您的描述情況,建議你平時(shí)可以適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng),比如慢跑,仰臥起坐,走步等等,但是要適度,不要過(guò)于勞累,盡量少吃高脂肪,高熱量,油炸油膩的食物以及甜食,盡量少喝啤酒,適量多喝水,多吃些新鮮蔬菜和水果,注意休息和保暖,祝您健康。
      以上是對(duì)“怎么減掉啤酒肚???”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!

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