減肥遇到瓶頸期連續(xù)四天
女 | 27歲 2021-12-02 10:26:35
1人回復(fù)
來(lái)自鹽城市
健康咨詢描述： 減肥兩個(gè)月，瘦了13斤，通過(guò)控制飲食減的體重，現(xiàn)在進(jìn)入瓶頸期連續(xù)四天沒有掉秤，有沒有什么方法可以幫助我的
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2021-12-02 11:49:49 我要投訴
當(dāng)求美者減到一定程度就會(huì)遇到瓶頸期，這是身體適應(yīng)了這種方式而導(dǎo)致的，遇到這種情況，首先適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的減肥計(jì)劃。重新審視自己的飲食清單，將高熱量、高脂肪的食物剔除掉。同時(shí)也可以選擇換一種有氧運(yùn)動(dòng)方式，盡量的選擇三種運(yùn)動(dòng)方式交叉進(jìn)行。
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