什么是減肥瓶頸期
女 | 23歲 2021-12-07 12:09:22
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來自未知
健康咨詢描述： 我身高是150CM，體重是140斤。我這樣有5年多了，也不知道怎么的一年就胖這樣了。在人生最美好的時(shí)候我卻胖成這樣，很是煩惱。今年開始堅(jiān)持減肥半年，但是現(xiàn)在這一個(gè)月沒效果了，怎么也減不下了。在網(wǎng)上查說是到了瓶頸期。
想得到怎樣的幫助：什么是減肥瓶頸期
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2022-12-15 21:41:03 我要投訴
減肥瓶頸期是指的身體已經(jīng)適應(yīng)了現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量以及飯量需要突破現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)或者是飲食，能更好的進(jìn)入下一階段的減肥，可以加大一些運(yùn)動(dòng)量，比如之前運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，現(xiàn)在建議運(yùn)動(dòng)45分鐘，加大體育運(yùn)動(dòng)燃燒脂肪，突破瓶頸期。
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