夏季應(yīng)補充哪些礦物質(zhì)？

      夏季人體的出汗量增加，導(dǎo)致體內(nèi)的鹽分和鉀鈣等礦物質(zhì)隨汗液流失。所以夏天可以多吃一些補充鈣和鉀等礦物質(zhì)的食物。比如葡萄干，無花果，干棗，香干，梅干等。尤其是夏季容易出現(xiàn)低鉀血癥的人，更要注意補充礦物質(zhì)。
      

      夏天補充鈣和鉀等礦物質(zhì)。到了夏季，一定要多補充熱量和能量，同時也需要補充蛋白質(zhì)和碳水化合物。夏季在日常生活中要補充水分和無機鹽，主要是由于夏季天氣炎熱，溫度過高，出汗過多。