青春期需要著重補充哪些礦物質(zhì)？

      青春期需要補充一些礦物質(zhì)。日常可以選擇多吃一些牛奶，雞蛋，豬肉魚肉，玉米，這些食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，混合食用可以有效的補充身體所需要的一些礦物質(zhì)，對身體是有好處的。

      青春期人群可以補充一些鈣，鐵鋅，碘等多種礦物質(zhì)和以及大量的維生素和食物纖維。具有調(diào)節(jié)機體代謝，促進生長發(fā)育等方面的作用，還能夠提高機體免疫力增強抗病能力。