在平常的時候去多吃一些新鮮的水果蔬菜,去吃一些粗糧,都是不會使我們?nèi)梭w發(fā)胖的,容易導(dǎo)致人體發(fā)胖的,是吃一些過于甜食過于熱量比較高的食物才會導(dǎo)致發(fā)胖,正常的一日三餐科學(xué)飲食并不會導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖
可以多吃一些蔬菜類的,如冬瓜,冬瓜富含維生素,熱量很低,也可以選擇黃瓜,絲瓜,白蘿卜等也具有潤腸通便的作用,紫菜,韭菜,海帶,綠豆芽等都富含維生素,熱量也比較低蘋果、檸檬等常吃對身體有好處也能起到減肥的作用
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