熬夜的同志們吃什么好呢？

      奶制品：牛奶，奶，奶粉，方便實(shí)用又能補(bǔ)充營養(yǎng)，更可以補(bǔ)鈣哦。酸奶與水果搭配。各種雜糧粥：綠豆粥紅豆粥黑豆粥，粥帶水，能喝下也能補(bǔ)充及時補(bǔ)充水分。適宜自己體質(zhì)的，別吃太多了。

      首先不建議熬夜，熬夜會對身體造成很大的損害，要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，保證充足的睡眠，如果經(jīng)常熬夜的話，在飲食上要吃低脂低熱量的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，可以多吃一些胡蘿卜和新鮮的蔬菜水果。