減肥的運(yùn)動(dòng)方法啥好??？
女 | 26歲 2021-11-27 08:39:25
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢(xún)描述： 女人現(xiàn)在重要的就是美容和減肥啊，咋瘦的女人都還感覺(jué)自己胖呢，我就是這樣的情況呢，本身已經(jīng)一百斤的體重了現(xiàn)在還在減肥呢啊，具體的方法啥好呢。
想得到怎樣的幫助：減肥的運(yùn)動(dòng)方法啥好呢？
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2021-11-27 08:41:17 我要投訴
科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)的，最好采取分成一日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量的食物，每天堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，一小時(shí)以上肯定體重會(huì)降下來(lái)。
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