需要求減肥的最好方法。

      病情分析：
      你好，減肥首先是必須飲食控制，要健康飲食，少吃油膩的東西、高碳水的食物，盡可能吃點粗糧、蔬菜，吃點水果，而且每天總的能量要少吃。
      指導意見：
      平時一定要增加運動，消耗能量，除了日常工作以外還要進行適當?shù)倪\動，包括慢跑、快走、游泳或者騎自行車。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述確實偏胖，需要減肥，為了健康。要采用合理的減肥方法。
      指導意見：
      飲食清淡為主，每頓吃七分飽，晚餐以水果或酸奶代替。關鍵是加強鍛煉，逐漸加大運動量，加長時間，不要急于求成。減肥是一慢長過程。要管住嘴，邁開腿。不能吃任何減肥藥。
      
      以上是對“需要求減肥的最好方法?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的咨詢，你最好采取節(jié)食和運動相結合的健康減肥方式，也可以吃減肥藥。
      指導意見：
      建議你生活規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習慣，清淡飲食，多吃水果青菜及粗糧，不吃油煎油炸食品及甜食零食，一定多運動，每天堅持有氧運動一小時。同時適當控制飲食量。長期堅持就可以達到減肥目的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，咨詢減肥最好的方法，身高一米81，體重200斤，根據(jù)你的身高計算，你的體重已經(jīng)超標，單純的控制飲食，不加強鍛煉，這種減肥方法是不可取的，你的運動量明顯不足，減肥的唯一原理是攝入的食物能量要小于消耗的能量，這樣才能使體重減輕。
      指導意見：
      科學健康的減肥方式是控制飲食，加強鍛煉，二者缺一不可，建議少吃高脂肪，高熱量，高糖分的食物，不吃零食，不喝碳酸飲料，晚餐少吃主食，多喝水，多吃水果蔬菜，每天堅持有氧運動，一個小時左右，減肥是一個長期的過程，沒有捷徑，貴在堅持。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述需要減肥有好的辦法嗎的問題
      指導意見：
      你好，根據(jù)你的身高，標準體重應該在142斤左右，現(xiàn)在你的體重偏高，建議你合理飲食加運動科學減肥，每餐八成飽左右，適量補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，補充蔬菜水果，少吃面食，不吃甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動1小時左右如快走慢跑游泳打球等，長期堅持就會見效的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述來看考慮是被過度肥胖所困擾，肥胖的壞處很多比如引起脂肪肝，血糖高，血壓高等，需要盡快瘦身，還自己一個健康的身體。忌熬夜，忌油炸燒烤食物，忌辣，多食蔬菜水果以清淡飲食為主。同時配合適當?shù)膽敉膺\動對減肥有很大幫助。
      指導意見：
      建議你在控制飲食的基礎上適當參加戶外運動，可以選用快走的散步方法減肥，效果很好。忌熬夜和忌口。
      
      以上是對“需要求減肥的最好方法?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥沒有很好的辦法，有效方法是飲食控制，配合運動鍛煉，并持之以恒。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律不熬夜，不食油膩食物，不吃零食甜食，不喝啤酒飲料，主食也要適當減少，散步800米起不到減肥作用，需要慢跑或快走，每天堅持40分鐘一1小時，也可以騎自行車。