請問失眠有什么好的辦法呢？
女 | 49歲 2021-11-27 07:32:31
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我總是睡不好覺，而且還覺得特別累，晚上經(jīng)常的失眠，有的時候只能靠藥物緩解，白天也沒有精神，干什么都沒有精神，我也很苦惱。不知道有什么好的辦法。
想得到怎樣的幫助：失眠有什么好的方法呢？
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2021-11-27 07:35:06 我要投訴
失眠在醫(yī)學(xué)上認(rèn)為大部分是由于心理疾患導(dǎo)致的，可能是承受了比較大的心理壓力而導(dǎo)致暫時神經(jīng)功能失衡，這部分患者建議去心理醫(yī)生那里進(jìn)行疏導(dǎo)和排解，那么失眠的患者還有一點要注意，一定要消除對失眠的恐懼感，不然的話，患者長時間失眠就會對入睡產(chǎn)生恐懼，所以反復(fù)的自我暗示自我提醒，不能對睡眠這件事情過度關(guān)注，另外如果入睡實在困難，可以口服一些睡眠誘導(dǎo)劑，這樣副作用稍微小一些，同時也可以配合中醫(yī)中藥吃一些安神的藥物。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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