最近晚上老是睡不著，該怎么辦？

男 | 18歲 2021-11-27 05:49:45 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：我一般都是晚上玩手機(jī)到12點(diǎn)睡覺(jué)，可是最近這幾次一閉上眼，想睡的時(shí)候總是想起以前的經(jīng)歷，就比如說(shuō)以前干活的時(shí)候，覺(jué)得哪里干的不好？之類的，然后是我四姑，他快來(lái)了，我們一年也就見(jiàn)上一兩次面，老是想這件事，搞得我睡不著，最近我也找了一份工作，現(xiàn)在我打算推了吧？這個(gè)工作還沒(méi)開(kāi)始干呢，因?yàn)橥砩侠鲜莾扇c(diǎn)睡不著，白天也沒(méi)精力工作，然后是我想的，在家歇幾天，我四姑也快來(lái)了，在家里陪她們玩幾天，再來(lái)找工作

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2021-11-27 05:51:58 我要投訴

晚上總是睡不著覺(jué)，一定要注意休息，平時(shí)要保持良好的心態(tài)，經(jīng)常的出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，不要晚上睡得太晚，要養(yǎng)成定時(shí)睡眠的好習(xí)慣，睡前泡個(gè)熱水澡，喝杯熱牛奶，聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)。