四歲男孩每天多大運動量合適擔(dān)心運動過度
男 | 3歲 2021-11-26 13:27:26
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 我家男孩馬上四周歲，我在家時經(jīng)常帶他出去運動，一天兩趟，白天一趟四個小時，晚上兩個小時，一般都是去孩子多的公園廣場游樂場，還有時去郊游爬山能走三個小時景區(qū)的山路，我看有時沒有小孩跟他一起玩了，到最后就讓我抱了，這是不是累了？請問對于這個年齡段的男孩來說多大運動量合適，我擔(dān)心運動過度累著孩子影響長個子
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2021-11-26 13:31:13 我要投訴
你好，孩子的運動量不需要去刻意控制的，如果他累了自然不會玩了。兒童還沒有發(fā)育完全，不要讓孩子嘗試高強度的體育鍛煉，則會造成發(fā)育停滯、肌肉和關(guān)節(jié)拉傷或損傷。因此，兒童的運動量要適當(dāng)，不應(yīng)超過身體的負擔(dān)能力，并且鍛煉的時間也不宜過長。”一般來說，兒童每周可進行2至3次鍛煉，每次以45分鐘為宜。
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