頑固性失眼經(jīng)常失眠怎么辦？求這方面的專家。
健康咨詢描述： 我這失眠癥可能有10多年了吧，經(jīng)常就會出現(xiàn)階段性的失眠，只要出現(xiàn)就會連續(xù)多天都會這樣！導(dǎo)致我白天工作容易放困，反而是晚上難入睡，不吃藥的話會一整宵都入睡不了，吃普通的藥還不管用，越是睡不著心就越是提著，煩，怕自己又失眠，結(jié)果整晚就是翻來覆去也無法入睡，這個時候沒辦法做到心情放松下來，越是想放松越是反效果，誰都知道這個理，如果能放松可能就能睡，但是真的是做不到這一點。所以得麻煩醫(yī)生說說怎么使用藥物調(diào)理吧，之前有吃過一段的棗仁安神膠囊和安樂片，不管用，最近到醫(yī)院醫(yī)給醫(yī)生描述了我的病情，她給開發(fā)唑吡坦，說是強效安眠藥，但是我吃一片雖然會困，但是還是難已入睡，幾個晚上都吃過一兩小時了才能入睡，是藥性不夠還是此藥對我也不管用呢？后面免強入睡了質(zhì)量也差，感覺是半睡半醒的狀態(tài)，半夜還會起來小便，總的時間加起來都難超過5小時。求這方面比較有經(jīng)驗的醫(yī)生幫忙看看，給個好的建議，謝謝了！
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病情分析：
看了敘述，根據(jù)癥狀考慮，主要是睡眠質(zhì)量不好，導(dǎo)致情緒更加焦慮，形成了惡性循環(huán)。盡管服用相關(guān)方面的藥物，但是效果都不理想?？磥硎嗄甑乃哒系K，已經(jīng)導(dǎo)致形成了神經(jīng)衰弱。
指導(dǎo)意見：
在這個年齡段，睡眠質(zhì)量不好，還要考慮有慢性病的可能。所以要去正規(guī)醫(yī)院內(nèi)科門診做健康查體。排除高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸，以及心臟有無供血不足等慢性疾病，再考慮精神方面的因素。建議首先生活要規(guī)律，戒煙戒酒，中午盡量不安排午睡，堅持正常的睡眠生物鐘。并且創(chuàng)造條件每天要到戶外運動鍛煉一小時左右，其鍛煉力度達(dá)到身體微微出汗比較疲勞為標(biāo)準(zhǔn)，因為適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是治療失眠最好的良藥。再配合每晚睡前服用維生素B1、B2、谷維素各兩片，把生姜生洋蔥切絲裝進(jìn)一次性口罩放在枕邊嗅著入睡，對睡眠障礙能起到一定輔助作用。
對，太對了，就是這樣。公司每年都會安排我們?nèi)ンw檢，主要是尿酸偏高500＋，心率偏低56下，甲狀腺結(jié)節(jié)二類，沒有別的不正常的了。我有晨跑的習(xí)慣，堅持二年了，每天5公里，但效果不大。除了上述你說的改善睡眠的藥外，有沒有急速更好的，比較安全的安眠藥推薦的？
在你這個年齡段，可以說還是比較年輕的年齡，盡量的少服用鎮(zhèn)靜助眠的藥物。實在不行，可以在精神科醫(yī)生的建議下服用安定鎮(zhèn)靜助眠，睡覺前半小時服用，不良反應(yīng)較少。
好的，非常感謝！?
不容氣，祝安康！
病情分析：
通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮煩躁，壓抑痛苦，失眠是由多種原因引起的，比如說軀體不適或者情緒方面的問題，比如焦慮抑郁，精神方面的疾病，工作壓力大，人際關(guān)系緊張等等
指導(dǎo)意見：
您目前這種狀況已經(jīng)嚴(yán)重影響到您正常的生活了，建議你排除軀體上的疾病之后，最好是去當(dāng)?shù)卣?guī)精神專科醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生系統(tǒng)檢查治療
你好醫(yī)生！可能我沒描述清楚，我正常的那種，沒有精神病哦，思想與行為是正常的哈，人際關(guān)系也是非常和諧，平時的工作與生活的壓力也不大，可以說沒壓力，我是在軟件公司上班，每天面對電腦8小時，回家會刷手機，這些我同事們幾乎也一樣，他們沒啥問題，就我睡眠不好，入睡前難入困自生壓力，心慌。去三甲醫(yī)院精神內(nèi)科看過，診斷為睡眠障礙，開過藥，唑吡坦。
不好意思，我的表達(dá)讓您誤會了，去精神心理科并不代表有精神方面的疾病，比如焦慮壓抑都可能引起失眠，這種情況去精神心理科醫(yī)生會給你開相應(yīng)的藥物，這樣就可以緩解您的失眠了，并不是去了那里，就一定是精神方面的疾病
病情分析：
因為睡眠的困擾多年，讓你感到很苦惱。越想放松效果越煩，這是因為你不會放松。學(xué)習(xí)放松也是一門技術(shù)，需要一段時間的練習(xí)才可以做到。
指導(dǎo)意見：
還是建議你學(xué)習(xí)放松訓(xùn)練，即使效果不好也要堅持，慢慢的你就會學(xué)會了下載喜馬拉雅軟件，搜索全身就掃描放松訓(xùn)練15分鐘，聽著音樂每天2~3次。早晨醒來或者是睡前都要做一次。還有你可以用一些改善認(rèn)知的藥物，比如哌羅匹隆，開始半片三天以后改成一片。
以上是對“頑固性失眼經(jīng)常失眠怎么辦？求這方面的專家?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，通過你的情況描述，我很理解你現(xiàn)在的心情，由于市民質(zhì)量問題，會對你的軀體，精神，情緒等都造成一系列的影響，并且影響正常的工作和生活，首先考慮是否存在具體的器質(zhì)性病變造成的原因，另外，也可能與你精神壓力過大，過分的緊張，強迫思維以及工作強度過大有關(guān)
指導(dǎo)意見：
建議您可以先放松一下心情，不要給自己太大的壓力，保證充足睡眠和休息，調(diào)整睡眠質(zhì)量，嘗試著在睡前喝一杯熱牛奶，泡一泡熱水澡，做一做放松訓(xùn)練來有效的提高，另外，白天避免工作強度過大，勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，增強身體素質(zhì)都有助于狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，同時也可以到中醫(yī)那喝些中藥調(diào)理一下，看看效果
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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