患上頑固性失眠怎么辦

男 | 0個(gè)月 2021-08-26 14:50:34 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：患上頑固性失眠怎么辦

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2021-08-26 18:30:00 我要投訴

你所說(shuō)的患上頑固性的失眠這種問(wèn)題多數(shù)需要規(guī)律作息，適度加強(qiáng)體育鍛煉，放松心態(tài)，睡前少看手機(jī)電腦，不要讓自己的精神過(guò)度緊張興奮，配合到當(dāng)?shù)卣?guī)公立醫(yī)院的精神心理科，接受正規(guī)化的干預(yù)治療，會(huì)有比較明顯的幫助和改善。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>