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長期睡眠質(zhì)量不好，每晚很晚入睡，易醒。

女 | 33歲 2021-11-25 19:56:50 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 睡眠質(zhì)量不好，易醒后就很難入睡，工作期間較明顯，假期間相對(duì)好點(diǎn)。同時(shí)，氣色不好。

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肖明
肖明 山東省立第三醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長診治冠心病，心功能不全，對(duì)心律失常、高血壓診治 幫助網(wǎng)友：85591
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2021-11-25 19:59:14 我要投訴

      那你的工作也不是很累，不容易睡得著，白天可以多鍛煉身體，去外面跳跳廣場舞，做做家務(wù)，都對(duì)你的睡眠有好處。你在睡覺之前喝一杯溫牛奶，有助于睡眠的改善。

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