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最近睡眠質(zhì)量不好易醒再次入睡難

男 | 36歲 2019-11-12 15:46:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 36歲男最近睡不好經(jīng)常醒且睡覺醒來感覺有點(diǎn)疲勞時間大約二至三周

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王嫘
王嫘 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長體檢項(xiàng)目的選擇、亞健康的診治；體檢報告的解讀；
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2022-08-29 10:37:03 我要投訴

      睡眠易醒，醒后再入睡困難，考慮是睡眠質(zhì)量不佳，睡眠不深，與以下因素有關(guān)，一，環(huán)境因素，周圍嘈雜有噪音，二生活工作壓力大，胡思亂想，三，疾病原因，如神經(jīng)衰弱等，指導(dǎo)意見：放松心情，減輕壓力，睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，聽聽輕音樂，促進(jìn)睡眠。

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