我心里非常的壓抑，快要崩潰了怎么辦啊

健康咨詢描述： 患者，男，26歲。自從結(jié)婚后我的心里一天也沒(méi)有舒心過(guò)，老婆把我管的太嚴(yán)了不讓我和異性接觸，上網(wǎng)不讓我和異性聊天而且我聊天被她看見(jiàn)了每次都是鬧得很厲害，家里爸媽跟著受牽連，我真不知道該怎么辦了，有一次我和她大吵架后他拿著刀子把自己手腕割破了從那以后我再也沒(méi)有和她大吵過(guò)他想怎么著就怎么著可我心里壓抑呀我就是怕和她吵起來(lái)后他又要拿起刀子嚇唬我弄的我心里特別的壓抑

曾經(jīng)的治療情況和效果： 以前一直都是自己憋著誰(shuí)都沒(méi)有說(shuō)過(guò)，就這樣慢慢過(guò)了兩年

想得到怎樣的幫助：我想問(wèn)一下我該怎么辦呀，現(xiàn)在有了小孩離婚我也是舍不得呀