我快要崩潰了，怎么辦？

      病情分析：
      在你描述的整個過程當中，我能夠清晰的感受到你內(nèi)心的痛苦狀態(tài)以及非常無助的一種表現(xiàn)，那么出現(xiàn)了這么繁瑣的一些家庭人際關系問題，我感覺是非常值得我們?nèi)ミM一步探討的。
      指導意見：
      再看看你的老師以后，我要感受到你是一個非常用心和非常有責任心的一個人，對待家人是一心一意的付出，那為什么他們看不到你所做的一切，而總這個能力的旁觀而總是不接納你，那么這真的是希望我們作為一個更深層次的一個交流，是是解決不了根本問題的，而且我們每一個人對自己的生命，都有責任讓他完整的延續(xù)下去，如果一個人對自己的生命都不負責任，那么他所謂的對待家人的付出在這方面究竟是為了什么？

      病情分析：
      抑郁癥：發(fā)作需要至少兩周。影響工作，社交和生活功能。
      癥狀：A、1.心境低落。2興趣和愉快感喪失。3.勞累感增加和活動減少的精力降低。
      B：1.集中注意力的能力降低。2.自我評價和自信降低。3.自罪觀念和無價值感。4.認為前途暗淡悲觀。5.自傷或者自殺的觀念或行為。6.睡眠障礙。7.飲食下降。
      嚴重程度標準：輕度：至少具備A和B中各兩項
      中度：至少具備A中的兩項和B中的三項（最好四項）
      重度：具備A中的所有三項和至少B中的四項。
      指導意見：
      排解抑郁的方法：1.向親友傾訴，當我們感到痛苦，心情郁悶時，不妨找知心朋友或親人，把痛苦的事情向他們說一說，傾訴的過程就是不良情緒釋放的過程。親友的理解，支持有利于不良情緒的釋放。但不可完全依賴家人或朋友，一定要讓自己變堅強，多想愉快的事情，養(yǎng)成不積累情緒垃圾的好習慣。2.適當運動，當我們感到心情不好，郁悶時，可以適當戶外運動，如散步，慢跑，打球，騎自行車等。適量的運動，會產(chǎn)生許多對身體有益的激素，如腎上腺素，她會讓你產(chǎn)生亢奮的感覺進而遠離不良情緒，但要注意適量。過度的運動會使身體造成負擔，產(chǎn)生負面效果。3.放松自己，當我們感到生活，工作壓力大，情緒緊張時，可以聽聽旋律輕快，優(yōu)美的輕音樂或歌曲來緩解緊張情緒，喜歡唱歌的可以邀請朋友一起去唱唱歌，通過唱歌緩解壓力，釋放不良情緒，喜歡做瑜伽的人可以選擇做瑜伽放松。4.注意飲食，加強營養(yǎng)，改善飲食結(jié)構(gòu)，適當吃一些高熱量，有健腦作用的食品，如肉類，蛋類，花生，豆類食物，這些食物營養(yǎng)豐富，而且產(chǎn)熱量高，可以增強防寒能力，富含維生素的蔬

      病情分析：
      你在這個家庭里不快樂不幸福，而且造成你的心里負擔很重。你不要灰心喪氣要和你的丈夫好好談一次，最好是兩個人單獨出去過。這樣壓力要小一些。不要把自己的生命當兒戲，因為你還有孩子還有父母。
      指導意見：
      你在這個家庭里不快樂不幸福，而且造成你的心里負擔很重。你不要灰心喪氣要和你的丈夫好好談一次，最好是兩個人單獨出去過。這樣壓力要小一些。不要把自己的生命當兒戲，因為你還有孩子還有父母。
      以上是對“我快要崩潰了，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這種情況考慮存在焦慮抑郁的情緒困擾，也有一定的抑郁癥傾向，由于工作的壓力，生活的負重，與家人的關系出現(xiàn)矛盾，造成了一系列的情緒困擾，從而產(chǎn)生的不適，也與您的強迫思維，思慮過多有關！
      指導意見：
      建議您放松心情，不要強化問題，思慮過多，最好到正規(guī)的心理咨詢機構(gòu)，與醫(yī)生進行面對面的交流咨詢，更好地找到根源解決問題，另外，注意避免強化問題，多去做一些積極開心的事情，培養(yǎng)興趣愛好，利于狀態(tài)的改善，多與人交流溝通，并找到合理的途徑來發(fā)泄情緒，生活當中，多與家人進行心平氣和的交流，共同找到根源解決問題，不要因為一時的沖動做出傷害自己和家人的事情！

      病情分析：
      您好！根據(jù)您描述的這些信息，36歲，女，您所述的情況考慮以下可能性：人際關系敏感、焦慮、抑郁、敵對等的可能。
      指導意見：
      建議您根據(jù)自己的實際情況，自己測查一下scl-90，看看是否存在明顯上述問題，若有，建議您到專業(yè)的精神衛(wèi)生機構(gòu)或心理醫(yī)院進一步檢查確診，對癥治療。平時多注意放寬心態(tài)，多與人溝通交流，多培養(yǎng)自己的興趣愛好，積極參加自己喜歡的活動，盡量保持輕松愉快積極樂觀的情緒狀態(tài)。

      病情分析：
      咨詢者為36歲女性，自我情緒比較低落，得不到父母的理解，也得不到婆家人的支持。跟老公關系也不佳。對處理娘家與婆家的關系沒有能力，有些自暴自棄的感覺。
      指導意見：
      俗話說家家有本難念的經(jīng)，家庭關系的復雜，可能不是你所擅長，但是呢可以從夫妻關系的改善開始，最起碼與老公能在統(tǒng)一戰(zhàn)線，建議你不妨先找個專業(yè)擅長家庭情感類的心理醫(yī)生進行疏導，一起幫助你梳理家庭關系，提出一些有針對性的意見和方法，幫你改變自我認知能力，改善與老公的關系，希望能真正幫到你。加油。

      病情分析：
      從上面的描述中，看出您是家庭關系出現(xiàn)矛盾，受到了困擾。您的父母愛人孩子都是您的至親至愛，用在中間起到一個平衡和調(diào)節(jié)的作用，用愛去連接，用心去經(jīng)營。就會促進家庭關系的和諧。
      指導意見：
      問題的本身不是問題，關鍵是您如何看待和處理這種家庭關系和矛盾。所以您在這里起至關重要的作用，如果條件允許，建議您通過心理咨詢，進行心理危機干預，學習人際關系的處理方法。
      以上是對“我快要崩潰了，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，可能是家庭環(huán)境給自己精神壓力或心理壓力特別大，自己感覺委屈引發(fā)心理疾病，
      指導意見：
      建議平時需要有自信心和勇氣，勇敢去面對現(xiàn)實問題問題，平時需要多和家人進行溝通交流，把自己心里委屈傾訴出來，多戶外參加集體活動，學會自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，不要過于自卑自責，需要勇敢去面對現(xiàn)實生活問題。