怎樣才能減掉小肚腩？

      有小肚子的這種情況下，這個(gè)就需要，就是飯后不要經(jīng)常坐著，然后平時(shí)也不要經(jīng)常做，如果有工作的情況下，做了一段時(shí)間可以起來(lái)走一走，然后一定要注意，避免吃過(guò)量的脂肪的東西，鍛煉是非常有必要的，一定要堅(jiān)持

      飲食盡量不要吃的過(guò)程七分飽即可避免喝酒，喝啤酒適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要太長(zhǎng)，一次10~15分鐘之后按摩小肚子以上下順時(shí)針或逆時(shí)針按摩，可促進(jìn)肚子的血液循環(huán)，加速脂肪的分解代謝。