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牛奶怎么喝最好

女 | 34歲 2021-11-23 16:01:24 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述: 我晚上有喝牛奶的習(xí)慣!但是不知道具體是睡前多久喝!我通常是要睡覺的時候才喝!這樣對身體不知道好不好,牛奶很有營養(yǎng)的東西,喝完熱牛奶感覺胃部比較舒服。晚上睡前可以喝的話不知道具體什么時間喝比較好,請醫(yī)生根據(jù)情況解答一下,謝謝。

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董顯燕 贛州市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 兒童危急重癥及小兒呼吸系統(tǒng)疾病的診治 幫助網(wǎng)友:18636
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2021-11-23 16:11:08 我要投訴

      睡前喝牛奶好處很多,可以促進睡眠,補充鈣質(zhì),能夠防止骨質(zhì)疏松補充營養(yǎng)還可以睡眠中為人體補充鈣元素,能夠增強身體體制能夠提高睡眠質(zhì)量,但是不宜過量的飲用牛奶

吳本榮
吳本榮 河源市人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 小兒發(fā)熱 小兒肺炎 小兒濕疹,小兒哮喘 幫助網(wǎng)友:70159
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2021-11-23 16:30:18 我要投訴

      你每天晚上睡覺前一個小時喝上牛奶就可以,因為半小時以前喝上牛奶容易消化不良的,也可以早上喝,只要保證一天半斤或者一斤牛奶都是可以的,而且要注意飲食均衡,盡量避免減肥。

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