健康咨詢描述: 我晚上有喝牛奶的習(xí)慣!但是不知道具體是睡前多久喝!我通常是要睡覺的時候才喝!這樣對身體不知道好不好,牛奶很有營養(yǎng)的東西,喝完熱牛奶感覺胃部比較舒服。晚上睡前可以喝的話不知道具體什么時間喝比較好,請醫(yī)生根據(jù)情況解答一下,謝謝。
想得到怎樣的幫助:牛奶怎么喝最好
睡前喝牛奶好處很多,可以促進睡眠,補充鈣質(zhì),能夠防止骨質(zhì)疏松補充營養(yǎng)還可以睡眠中為人體補充鈣元素,能夠增強身體體制能夠提高睡眠質(zhì)量,但是不宜過量的飲用牛奶
你每天晚上睡覺前一個小時喝上牛奶就可以,因為半小時以前喝上牛奶容易消化不良的,也可以早上喝,只要保證一天半斤或者一斤牛奶都是可以的,而且要注意飲食均衡,盡量避免減肥。
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