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晚上睡覺(jué)前多久喝牛奶最好？

男 | 15歲 2020-05-25 18:15:15 2人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：晚上睡覺(jué)前多久喝牛奶最好？晚上睡覺(jué)前多久到牛奶最好的？

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2020-05-25 18:16:03 我要投訴

      病情分析：
      根據(jù)您的描述，一般考慮睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)都是可以的。建議保持良好的心情。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      同時(shí)的話(huà)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。好好的照顧自己，注意營(yíng)養(yǎng)的搭配，多做一些積極向上的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣。

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2020-05-25 18:29:40 我要投訴

你現(xiàn)在15歲，正在身高的發(fā)育期間，飲食上高蛋白飲食，牛奶，雞蛋，肉類(lèi)等，多進(jìn)行體育鍛煉等，打藍(lán)球，跳繩跑步等運(yùn)動(dòng)，注意睡眠要充足，牛奶可以早上和晚上喝都可以的，睡覺(jué)前一個(gè)小時(shí)喝牛奶，可能比較好

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