粗茶淡飯中淡飯指什么？

      粗茶淡飯指的就是比較粗糙的茶葉以及簡單的飯菜。淡飯是指富含蛋白質(zhì)的天然食物，它既包含豐富的谷類食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的雞肉，鴨肉，魚肉，牛肉等。還有一種意思，是飲食不能太咸，口味要輕一些，飲食咸容易引發(fā)骨質(zhì)疏松，高血壓。

      粗茶淡飯中淡飯，一般指正常的五谷雜糧，不需要有太多過于油膩性的食物，另外也不要有過多的肉類，建議日常飲食也要以清淡為主，避免食用辛辣刺激性以及過于油膩性的食物，飲食要科學(xué)合理，葷素搭配，避免暴飲暴食。