經(jīng)常熬夜吃什么呢？

女 | 28歲 2021-11-21 16:56:01 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我因?yàn)楣ぷ鞯脑蛎刻煨菹⒌臅r(shí)間不夠，首先每天幾乎都要忙到凌晨四五點(diǎn)才能下班，休息一下下午又要去上班，嚴(yán)重的影響到了我的睡眠質(zhì)量，感覺自己的身體也快要累垮了，趁著休息的時(shí)間想做點(diǎn)好吃的給自己補(bǔ)補(bǔ)身體，燉雞湯感覺聽補(bǔ)身體的，平時(shí)還要補(bǔ)充一點(diǎn)體內(nèi)所需的維生素。

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2022-11-03 00:27:12 我要投訴

您好，根據(jù)你所描述的情況，如果是經(jīng)常熬夜的情況下，在飲食上應(yīng)該多吃一些牛肉湯，羊肉，豬蹄，豬肝，牛奶，雞蛋等，也要適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍B(yǎng)陰清肺的茶，不是工作需要的情況下，盡量不要熬夜，因?yàn)榭赡軙?dǎo)致生物鐘的紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力可能會下降。