瑜伽減肥瘦身方法有哪些？
女 | 26歲 2021-11-21 14:09:21
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健康咨詢描述： 我的身高有一米六，雖然個子也不算太矮，但是體重就已經(jīng)達到了85公斤，所以別人看上去總是覺得我胖胖的。我也是一個愛美的女孩子，對現(xiàn)在這個身材實在是不滿意。我閨蜜說練瑜伽可以健康減肥，準(zhǔn)備來試試。
想得到怎樣的幫助：瑜伽減肥瘦身方法有哪些？
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孟潔 江西省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 慢性胃炎，潰瘍，肝炎，潰瘍性結(jié)腸炎
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2021-11-21 15:18:36
指導(dǎo)意見：
能瘦身的瑜伽動作有：1、船式。2、鱷魚式。3、三角式。4、站立式。5、英雄式。這幾個動作是練習(xí)瑜伽最常見的幾個動作，也是減肥效果最好的幾個動作。先做好熱身運動，將身體擺成上述幾種姿勢，每種動作姿勢堅持10分鐘左右，慢慢地進行吸氣、呼氣，有節(jié)奏的進行呼吸，堅持做一段時間，會使人的姿勢變得優(yōu)美，多余的脂肪悄悄的溜走，線條美自然呈現(xiàn)。
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