醫(yī)生回復(fù)區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風(fēng)、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-04-22 08:16:22
應(yīng)該堅持科學(xué)減肥方法，首先每天注意多補(bǔ)充水喝水不僅可以增加新陳代謝還可以幫助身體排除廢物和毒素，同時還可以增強(qiáng)飽腹感可能會減少食量，還要控制好飲食不能吃的太多，要吃一些熱量含量低的食物，比如新鮮的蔬菜水果，盡量少吃碳水化合物，像瘦肉和雞蛋清應(yīng)多補(bǔ)充因為要保證每天蛋白質(zhì)的攝入，最重要的是堅持運動這是一個循序漸進(jìn)持之以恒的過程，需要根據(jù)自身體質(zhì)選擇適合運動方法，達(dá)到一定的運動時間才能達(dá)到消耗脂肪的作用。
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