怎么減肌肉？

      想要減掉更多的肌肉，可以多做一些有氧運動?？梢酝ㄟ^慢跑減脂，每次慢跑至少在20~30分鐘。也可以進(jìn)行局部的理療推拿按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，可以幫助減掉多余的肌肉，還要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整也是多吃新鮮的蔬菜和水果，盡量避免高油脂高脂肪的食物。

      你好，很高興為你解答問題，肥胖一方面適合生活和飲食習(xí)慣有關(guān)系，還有就是和自身的遺傳有關(guān)系。減肥并不是需要一天兩天就能做到的，希望你長期堅持，包括在飲食上要控制，運動量要始終保持。就長期堅持才能夠做到減肥。