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李鵬偉 黑龍江省森工總醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 骨科常見病 多發(fā)病 創(chuàng)傷外科 手外科 關節(jié)外科 脊
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2021-08-05 15:52:12
指導意見：
第一個就是利用按摩放松肌肉，那么取適量的按摩霜，摩擦小腿部位自下而上來來回回上下來的反復摩擦，那么，摩擦方式就是摩擦式按摩，涂上乳液之后用手指在皮下脂肪較多的地方用力的按壓摩擦，在膝蓋的周圍集中按摩，可以使小腿的前側結實而平順。第二就是抓拉式按摩，用手指指腹抓出皮下脂肪，有小腿內側外側中心線開始用，稍微能感到疼痛的力度，有節(jié)奏地持續(xù)進行按。第三個是揉搓式按摩，那么這種方式是抓住脂肪較多的地方，并以大拇指用力的揉搓按摩。
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