健康咨詢描述: 我一直比較胖,自己也很在意,曾經有段時間瘋狂的吃減肥藥,結果體重沒減下來,身體還垮了,現(xiàn)在只想健康減肥
想得到怎樣的幫助:瘦身怎么才能健康有效?
瘦身不要太快,這樣能夠對身體健康更有利,如果肥胖的話,建議每周減1~2斤就可以,不要減得太快,如果減得太快,容易造成機體抵抗力降低以及出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象,同時多吃一些蛋白質類食物。
健康的瘦身方法是通過合理的控制飲食加適當?shù)捏w育鍛煉。應用減肥藥物不但起不到瘦身的效果,容易對自身的臟器造成一定的影響,首當其沖的是肝臟和腎臟,臨床因為應用減肥藥導致腎臟損傷的非常常見。
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