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瘦身怎么才能健康有效？

女 | 24歲 2021-11-20 22:14:21 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我一直比較胖，自己也很在意，曾經(jīng)有段時(shí)間瘋狂的吃減肥藥，結(jié)果體重沒減下來，身體還垮了，現(xiàn)在只想健康減肥

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2021-11-20 22:49:14 我要投訴

瘦身不要太快，這樣能夠?qū)ι眢w健康更有利，如果肥胖的話，建議每周減1~2斤就可以，不要減得太快，如果減得太快，容易造成機(jī)體抵抗力降低以及出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，同時(shí)多吃一些蛋白質(zhì)類食物。

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2021-11-20 23:08:35 我要投訴

健康的瘦身方法是通過合理的控制飲食加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。應(yīng)用減肥藥物不但起不到瘦身的效果，容易對(duì)自身的臟器造成一定的影響，首當(dāng)其沖的是肝臟和腎臟，臨床因?yàn)閼?yīng)用減肥藥導(dǎo)致腎臟損傷的非常常見。