減肥早上吃什么比較好？

女 | 22歲 2021-11-19 23:19:27 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在身高是170cm，體重是75公斤，朋友都叫我胖妹，我一點(diǎn)也不開心，所以我決定要減肥，從早餐開始，最近這段時(shí)間我早上都是只和一杯牛奶，一上午都會(huì)很餓，搞得我都低血糖的，月經(jīng)最近也不正常了。

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2021-11-19 23:33:49 我要投訴

身高170厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是65公斤，目前你的體重是明顯超標(biāo)的，這種情況建議嚴(yán)格控制飲食，最好每日三餐每餐主食不要超過100克，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少60分鐘。

雷藝西南醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)糖尿病、甲亢、甲減、骨質(zhì)疏松的診斷與治療幫助網(wǎng)友：18655

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2021-11-20 07:04:51 我要投訴

身高170厘米，體重75公斤，目前屬于偏胖，建議您最好選擇科學(xué)減肥的方法，不可以自行節(jié)食減肥，容易引起內(nèi)分泌紊亂，平時(shí)控制飲食，多吃新鮮的蔬菜水果，忌口辛辣油膩海鮮食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天跑步或者打羽毛球來鍛煉減肥，持之以恒才能減肥成功

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