之前我能快速入眠現(xiàn)在我睡不著了
男 | 19歲 2021-11-18 23:40:38
1人回復(fù)
來(lái)自未知
健康咨詢描述： 之前每次我躺在床上我都能快速入睡現(xiàn)在我不知道什么原因睡不著了而且基本晚上12點(diǎn)多才能睡著
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2022-09-13 10:13:50 我要投訴
病情分析：
你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，現(xiàn)在你出現(xiàn)了入睡困難的表現(xiàn)，考慮還是因?yàn)榫駢毫Υ螅枷腩檻]重而導(dǎo)致
指導(dǎo)意見(jiàn)：
對(duì)于目前的情況，建議你一定要放松心情，不要有任何的顧慮，另外，一定要在每天晚上的11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，在睡覺(jué)之前的一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，避免精心劇烈的運(yùn)動(dòng)和刺激，另外，避免飲食方面的辛辣，刺激等刺激性的食物和飲料，另外，可以多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng)來(lái)放松心情，這些都有利于睡眠的改善
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